敏感肌膚要注意什么？
一、內(nèi)在注意事項(xiàng)
1、生活作息
（1）規(guī)律作息,不熬夜、勞逸結(jié)合。
生活作息應(yīng)與天地相應(yīng)，日出而作，日落而息，有條件可以睡子午覺，午至一陰升，子至一陽(yáng)升，可達(dá)陰陽(yáng)協(xié)調(diào)。晚間避免熬夜，應(yīng)在23點(diǎn)以前入睡。
2、心理
（1）保持情緒穩(wěn)定,避免激動(dòng)、發(fā)怒。
保持心情舒暢，忌大悲大怒，思慮過(guò)重，爭(zhēng)取做到志閑而少欲，心安而不懼，形疲而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。
二、避免外界刺激
1、潔面
（1）水溫：潔面水溫不宜超過(guò)體溫，避免熱水洗臉，無(wú)需冷熱交替；敏感期盡量用清水潔面。
（2）頻率：一天洗臉次數(shù)不宜超過(guò)兩次。
敏感性皮膚要加倍清潔嗎？
“適度清潔”是敏感肌膚的保養(yǎng)重點(diǎn)，毛孔內(nèi)的污垢是過(guò)敏發(fā)炎的源頭，但千萬(wàn)不要過(guò)分清洗，否則皮脂層被破壞，皮膚更容易敏感。清潔時(shí)注意不可過(guò)度。
（3）洗面奶選擇：敏感肌要選擇更溫和的氨基酸/葡糖苷產(chǎn)品潔面；不用皂基成分洗面奶。
同時(shí)含有氨基酸、月桂酸鉀的潔面建議根據(jù)成分表的排名順序判斷其含量，哪種靠前就偏哪種?；蛘咧苯佑肞H試紙測(cè)試一下洗面奶的酸堿度，皂基潔面大都是偏堿性的。
（4）擦臉：洗完臉后可用洗臉巾或化妝棉輕輕按壓，吸去殘留水分。避免使用洗臉儀/毛巾/洗臉巾擦臉。
2、護(hù)膚/化妝
（1）精簡(jiǎn)護(hù)膚，只用潔面+水乳霜（看滋潤(rùn)程度選擇一樣或者兩樣）。
（2）不要疊加使用太多護(hù)膚產(chǎn)品，加重肌膚敏感的負(fù)擔(dān)。
（3）爽膚水宜敷不宜拍打。
（4）不宜使用刷酸和使用去角質(zhì)產(chǎn)品。
（5）使用化妝品、護(hù)膚品過(guò)敏后應(yīng)及時(shí)停止使用。
（6）不宜使用含酒精、香精、色素、防腐劑、激素等刺激性物質(zhì)的護(hù)膚品、化妝品。
（7）不要過(guò)分依賴護(hù)膚品，堅(jiān)持多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
3、防曬
（1）注意防曬，但要采用硬防曬和主打物理防曬劑的防曬霜，最好避免化學(xué)防曬劑。溫和不刺激的物理性防曬成分較適合敏感肌，害怕皮膚有悶住感的人可以選擇清爽、無(wú)香精、不含防腐劑的產(chǎn)品。日常使用防曬系數(shù)SPF15～20即可，過(guò)高系數(shù)的化學(xué)防曬品可能滲透入肌膚里造成過(guò)敏。標(biāo)榜防水抗汗的防曬品，通常附著力較強(qiáng)，不易清潔卸妝，反而會(huì)引起敏感
（2）日常外出應(yīng)注意防護(hù)紫外線照射和空氣中的揚(yáng)塵、污染物等。堅(jiān)持每天出門涂抹足量防曬護(hù)膚品。若皮膚特別敏感，則注意戴口罩、打遮陽(yáng)傘、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，以此來(lái)保護(hù)皮膚免受外界傷害。
4、避免接觸刺激
（1）避免風(fēng)吹、日曬等外界刺激傷害；不去過(guò)熱的環(huán)境。
（2）避免長(zhǎng)時(shí)間待在干燥的環(huán)境中,如空調(diào)房,或者暖風(fēng)機(jī)旁。
（3）預(yù)防接觸植物花卉、粉塵等空氣污染物。
5、飲食
（1）不吃辛辣刺激、油膩的食物。如辣椒、蔥蒜、韭菜、海鮮等。
（2）日常飲食要忌生冷，盡量避免使用空調(diào)，免傷脾胃。
（3）皮膚敏感的人群，應(yīng)忌吃甜食，減少皮膚氧化和糖化。
6、其他
（1）適量運(yùn)動(dòng)?？陕?，疏解衛(wèi)表，使一天心情開朗。
3、盡量少喝酒少抽煙。
三、其他注意事項(xiàng)（錯(cuò)誤做法）
1、自己做的護(hù)膚品最安全嗎？
No！很多人喜歡自己用水果、雞蛋及精油等其他成分調(diào)制面膜及護(hù)膚品，其實(shí)，這是敏感皮膚的大忌。首先，新鮮的水果蔬菜由于成分的特殊性會(huì)讓肌膚不適應(yīng)；其次，精油和蘆薈膠也不是每個(gè)人都適合使用，為安全起見，還是不要輕易使用為好。
2、敏感肌只適用無(wú)添加、有機(jī)保養(yǎng)品
No！無(wú)添加（防腐劑、香料）、有機(jī)的保養(yǎng)品，雖然篩選掉一些刺激成分，但并不等于不會(huì)引發(fā)過(guò)敏。即使是有些訴求天然植物萃取的保養(yǎng)品，成分同樣復(fù)雜，不一定適合敏感肌。因此敏感肌保養(yǎng)一定要找到適合自己的產(chǎn)品，使用了不會(huì)過(guò)敏，就不必常更換。
3、蒸臉會(huì)給皮膚升溫加濕，起到抗敏效果
No！雖然濕蒸或桑拿會(huì)讓肌膚升溫，但是頻繁進(jìn)行會(huì)使肌膚變脆弱，抵抗力更差。如果實(shí)在喜歡蒸臉，最多每周進(jìn)行一次，每次蒸臉的時(shí)間為3～5分鐘，溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不要過(guò)久。在蒸臉之后及時(shí)清潔并做好保濕鎖水。
4、敏感肌容易干燥缺水，多用化妝水才能保濕又抗敏
No！普通的化妝水大多會(huì)添加香料、酒精、防腐劑，敏感肌不宜使用。而溫泉噴霧則比較適合外出補(bǔ)充水分，或全臉完成保養(yǎng)后補(bǔ)強(qiáng)濕度。使用前，臉上必須已涂有能抓水的保養(yǎng)品，才能達(dá)到補(bǔ)水保濕的效果，否則水分仍會(huì)蒸發(fā)掉，保濕的意義不大。
